Sportvoeding voor vegans, hier let je op

Eet je vegan en wil je dat ook voor je sportvoeding? No problem! Er zijn zelfs producten met plantaardige collageen op de markt. Collageen is belangrijk om je botten, gewrichten, huid en spieren gezond en elastisch te houden. Jouw fantastische lijf maakt dat zelf aan. Tot je 25^ste! De natuurlijke aanmaak gebeurt daarna via jouw (biologische) voeding, eventueel aangevuld met supplementen. In dit blog lees je hoe belangrijk het is dat je als vegan voldoende nutriënten binnenkrijgt.

Ook interessant: waarom sportvoeding belangrijk is

• Tekst gaat verder onder de afbeelding

Collageen uit dierlijke botten

Collageen is één van de eiwitten die je lichaam zelf aanmaakt en ook het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Kijk je naar voeding, dan zit het vooral in bouillon (van botten), kip, vis en eieren. Voor vegans is plantaardig collageen dus best interessant. Kies je de Orangefit Collageen Booster, dan krijg je daar ook Hyaluronan, B-vitamines, vitamine C en zink mee binnen. Zo werk je van binnenuit niet alleen aan gezonde botten, ook aan je gezondheid. Dat is te zien aan mooie en sterke nagels, glanzend haar en een blozende huid.

Tijdens en na het sporten komen biochemische processen op gang die de gelukshormonen dopamine, endorfine en serotonine vrijmaken. Daardoor voel je jezelf beter en grijp je minder snel naar ‘slechte’ voeding.

Vegans: hier let je op

Eet je puur plantaardig  dan is het heel belangrijk dat je een goed uitgebalanceerd voedingspatroon hebt. Anders loop je kans een tekort aan ijzer, eiwitten, vitamine B12 en jodium te krijgen. Zo zorgt een langdurig tekort aan eiwit ervoor dat je lichaam spieren afbreekt. En die heb je nu juist zo hard nodig tijdens het sporten.

Sportvoeding en vitaminetest

Hoewel collageen niet voorkomt in planten, kan je lichaam uit plantaardige ingrediënten wel zelf collageen aanmaken. De Orange variant is in poedervorm en kun je heel makkelijk toevoegen aan shakes, smoothies, thee, yoghurt of je fruitsapje. Op Orangefit vind je nog meer vegan sportvoeding, een planted-based guide en een vitamine-test om te zien of het voor jou interessant is iets extra’s toe te voegen aan je voeding.

Ook interessant: vegan; alles behalve saai