Mindfulkidstrainer Kim komt weer met een mooi voorbeeld uit haar werkveld: Vaak hoor ik ouders zeggen: ‘als m’n kind blij is, ben ik dat ook’. Dit is een mooi streven, maar wil je gelukkige kinderen? Draai het om. Als ik gelukkig ben, straal ik dat uit en ben een voorbeeld voor mijn kinderen. Ik happy, zij happy!
Ook interessant: Eet jezelf gelukkig
Toen ik 17 was kwam ik, per toeval, terecht in de gehandicaptenzorg. Ik ging op een woongroep werken met ernstig meervoudig gehandicapte jong volwassenen. De eerste, en misschien wel één van de belangrijkste lessen die ik daar leerde: zorg eerst goed voor jezelf, pas dán kun je goed voor een ander zorgen. Dit probeer ik nog steeds na te streven.
Gelukkig geen egoïsme
Als je dit doet, voelt het soms misschien als een stukje egoïsme. En naar je kinderen toe komt al snel een stukje schuldgevoel om de hoek kijken. Toch daag ik je uit het eens van die andere kant te bekijken. En ik ben geen heilige hoor. Ook ik was dit écht wel een tijdje uit het oog verloren toen ik véél te hard werkte, véél te veel uren maakte en elke dag bekaf thuis kwam. Té moe om eigenlijk nog échte, oprechte aandacht aan mijn kinderen te geven.
‘Ik daag je uit het eens van de andere kant te bekijken. En ik ben geen heilige hoor. Ook ik was dit écht wel een tijdje uit het oog verloren toen ik véél te hard werkte, véél te veel uren maakte en elke dag bekaf thuis kwam.’
Leuk doen zonder ervan te genieten
Ik maakte mezelf niet gelukkig. En dus mijn kinderen ook niet. Dit ging ik compenseren door, hoe moe ik ook was, toch leuke dingen te doen vóór m’n kinderen. Zelf genoot ik hier allerminst van. Ik was namelijk bekaf. Maar ja, mijn kinderen waren blij, dus ik ook (een soort van). Nu draai ik het om. En ja, ik zorg eerst goed voor mezelf en daarna pas voor m’n kinderen. In het vliegtuig krijg je niet voor niets de instructie om eerst je eigen zuurstofmasker op te doen en dan pas die van je kind!
Happy Minds, Happy Kids
Naast het feit dat ik hard bezig ben om de trainingen voor mijn eigen bedrijf ‘Happy Minds, Happy Kids’ te schrijven. probeer ik vooral zelf actief mindfulness in de praktijk te brengen. Daarbij wil ik zoveel mogelijk ouders en kinderen kennis laten maken met mindfulness. Het liefst op een dagelijkse en speelse manier, zonder al te veel zweverig gedoe. Want dat is mindfulness niet!
Gelukkige kinderen
Samen met MindfulRun trainer Suzanne Strating organiseerde ik in de vakantie een mindfulnessmiddag voor (groot)ouder en kind in Enkhuizen. Doel was om (groot)ouder en kind samen te laten bewegen, plezier te laten beleven en op een laagdrempelige manier kennis te laten maken met mindfulness. Vaak breng je als ouder/verzorger je kind naar een sportactiviteit toe en gaat dan weer weg om snel even een boodschap te halen om ze daarna weer op te halen. Nu gingen ze samen aan de slag met actieve spelletjes en (korte) meditatieoefeningen uit de aandachttraining voor kinderen. Zo maakten de oma’s, moeders en (klein)kinderen kennis met hun ‘stille lichaam’, door het verschil te ervaren tussen een weg afleggen als schildpad en als haas. Hoe makkelijk je met elkaar plezier kunt hebben met simpele bewegingsspelletjes in de buitenlucht!
‘Ervaar samen het verschil eens door een weg af te leggen als schildpad en als haas. Zo makkelijk is het plezier te hebben door simpele spelletjes in de buitenlucht.’
Kom je ook naar de MindfulKids middag?
De ideale combinatie van actief bewegen afgewisseld met de rust vinden in jezelf, lekker buiten zijn, en iets leuk doen samen met je (klein)kind: welke ouder wil dat nu niet! Houd de agenda van Live Green Magazine goed in de gaten, want binnenkort volgen er meer van dit soort middagen!
Nog een tip voor iedereen die weer het haastige leven ingaat na de vakantie: zorg goed voor jezelf en wees een voorbeeld voor je kids ????
Do More Of What Makes You Happy!
Geef een reactie