Last van de donkere dagen? Wij geven je tips voor meer energie!

De koude en donkere dagen kunnen ervoor zorgen dat je je soms futloos en somber voelt. Geen nood! Met deze tips krijg je meer energie!

Ook interessant: Gezond eten vermindert stress, wij geven tips!

Tips voor meer energie

1. Seks geeft energie!

Van een goede vrijpartij krijg je energie! Misschien heb je daar wat hulp bij nodig? Op Condoomfabriek.nl vind je het allereerste energy condoom ter wereld! Een speciale gel zou een betere doorbloeding moeten geven, met een stevigere erectie als gevolg. Van de vrouwen zegt 72% het verschil te voelen en 63% heeft een langer durende seksbeleving. Seksexpert Goedele Liekens: “Goede seks is belangrijk in een relatie, dus een condoom dat je seksleven verbetert, wie wil dat nu niet?”

€ 4,95 per 4 condooms. www.bluediamondcondom.nl

2. Gratis Plant Power

In de oudheid wist men het al: planten bezitten waardevolle krachten. Zo stond rozemarijn in het oude Griekenland bekend als perfecte ‘oppepper’ voor iedereen die niet zo lekker in z’n vel zat. Tegenwoordig zeggen wetenschappers dat rozemarijn de opname van zuurstof in je cellen vergroot en je meer energie geeft. Meer tips met rozemarijn vind je in het boek Kloosterkruiden.

Tip: hang wat rozemarijntwijgjes onder de kraan van je bad terwijl deze volloopt. Zo krijg je energierijk badwater; een oppepper voor lichaam én geest.

3. Zuurstof: een ware energyboost

Je kunt weken zonder voedsel, enkele dagen zonder water, maar slechts enkele minuten zonder zuurstof. Zuurstof is misschien wel je belangrijkste bron van energie. Voor een optimale ademhaling en een flinke shot energie:

• Adem je diep uit en perst zoveel mogelijk lucht uit je longen terwijl je je buik intrekt
• Ben je helemaal uitgeademd, houd dit dan 2 tellen vast
• Adem dan rustig in via je neus, bol je buik, dan je flanken en vervolgens je borstkas
• Houd de zuurstof vast zo lang dat prettig voelt
• Adem dan uit via je mond, totdat je helemaal leeg bent
• Herhaal dit vijf keer

4. DIY: plaatselijke warmte

Heb je het vaak koud deze dagen waardoor je nergens zin in lijkt te hebben? Voor plaatselijke warmte hoef je de thermostaat niet omhoog te zetten. Duurzamer is het om een verwarmde hittepit op de kouwelijke plek te leggen. Die kun je heel eenvoudig zelf maken: neem een afgedankt kledingstuk van fleece, wol of katoen. Knip hieruit tweemaal een rechthoekige vorm en naai die aan elkaar met een kleine opening. Met een trechtertje doe je hier gedroogde linzen, rijst of boekweit in en naait de opening met de hand dicht. Verwarm 30 seconden in de magnetron.

5. Japanse levensenergie

Een eeuwenoude, traditionele Japanse manier om energie door te geven is via Reiki oftewel Universele (Rei) Levensenergie (Ki). Reiki is wonderlijk eenvoudig. Met je handen geef je energie door aan iemand die daar behoefte aan heeft. Het enige is dat je zelf bewust moet zijn dat deze energie door jou heen stroomt. Klinkt wazig? Van nature doe je dit waarschijnlijk allang. Met je handen ‘heel’ je de kapotte knie van je kind en bij hoofdpijn kan het opleggen van je handen rustgevend werken.

6. Energy-to-go

Geen tijd om te ontbijten? Da’s niet zo mooi, want je lichaam heeft brandstof nodig om de dag te beginnen. Voor een energierijk begin van de dag is fruit een goede keuze. Fruit bestaat namelijk uit veel natuurlijke suikers die je lichaam makkelijk opneemt. Bovendien krijg je lekker veel vezels, vitaminen en mineralen binnen. Tip: maak onze on-the-go smoothie van gastblogger Sandra.

7. Je eigen slimme energiemeter

Meer bewegen op een dag zorgt voor een fysieke en mentale energieboost! Maar hoe weet je of je wel actief genoeg bent op een dag? Met de Medisana Vifit activity tracker krijg je direct overzicht en meet al je activiteiten tijdens de dag: het aantal genomen stappen, de afgelegde afstand, je verbrande calorieën, de totale bewegingstijd en het behaalde percentage van je dagelijkse bewegingsdoel. De gegevens zijn direct overdraagbaar naar je Android of iOS toestel.

8. Wake-up tot a brand new world

Als je op een natuurlijke manier wakker wordt, heb je meer energie overdag, kun je je beter concentreren en heb je een grotere productiviteit. Een Lichttherapie Daglichtwekker geeft stapsgewijs steeds feller wordend gesimuleerd zonlicht, waarbij het dus net lijkt of je door de natuur wordt gewekt. ’s Avonds is het omgedraaid en geeft de lamp stapsgewijs steeds minder licht, waardoor je beter in slaap valt.

Beeld: adobestock-drubig photo

Lees ook

• Kleur je ontspannen
• Voel jezelf goed met je eigen Feel Good Plan
• Kort maar krachtig sporten met fit20!